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- るなのブログ 03/31 22:02
![るな]()
るな／2025年3月31日(月)
🌼🪆🎵🎶•*¸🪆🎵🎶•*¨🎵🎶•*¨.🪆🌼
こんばんは🌛
るなです🐇⸒⸒〰︎❤︎
今年度最後のお仕事、みまさま
ほんとにお疲れ様でした(⸝⸝◜~◝⸝⸝)
夜勤勤務のお兄さんは勤務スタートしてるね。
るなは無事終えることができました👏
いつもより早め帰宅のおかげでゆっくり🎵
この時期ね『寒暖差疲労』になる人が
ほんとに多いんだって〜〜。
そうならならないために心がけること○選❕
とかサイトで見てんけど全部はかなり
難しそうだったしこの2つ心がけるように
生活してみることにしたよ𓂃 𓈒𓏸◌🍃🧸
𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄
⚪️冷たい飲み物控える
身体をあたためる根菜類やあたたかい
飲み物をとると◎
⚪️おふろで汗をかく
38～40℃のお湯に15～20分つかると◎
𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄
🍃💆🏻誰か一緒に心がけてみましょ💆🏻🍃
ってことで今週のシフト貼ります⭐️
4/2(水)は2キャバの日✌️
指名&延長がお得な日🉐💗💗💗
tel📞確認にしてますが、確定した
出勤時間もう少しお待ちください〜❗️
お会いできそうな方、るなに一本連絡を
入れといてもらえると嬉しいですです。
(あ、日曜日も後日伝える🙇♂️)
今週もよろしくお願いします🎎
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