2020年3月26日更新【コラム】

AVの見過ぎで脳が委縮⁉〝ポル脳〟になる前に短期のオナ禁生活を始めよう！

無料でエロいお姉さんが見られるようになってしまった昨今…。数年前に「AVを見過ぎる人は脳が委縮している」という衝撃的な研究結果が発表され、話題を呼びました。今回はAVの見過ぎが及ぼす健康被害についてや、健康改善のためのオナ禁、オナ禁の頻度などをまとめてみました！

実はゲーム脳より怖い…「ポル脳」とは？

皆さんは「ポル脳」という言葉をご存知でしょうか？
これはその名の通り、「アダルトビデオ(AV)」「性的な映像(ポルノ)」を見過ぎることと脳の萎縮が関係していることからそう呼ばれています。ドイツで行われた研究では『ポルノをよく見る人とそうでない人では脳に明らかな違いがある』としています。

それってどれくらい見ると違いが出るわけ？…そんな疑問が湧いてきますが、今回の研究では細かい数値は出ておらず、また、「ポルノを見るから脳が萎縮するのか」「脳が萎縮してる人がポルノを異常に好むのか」という点についても分かっていないそうです。

「なんだ、まだ分かってないんだ、じゃあAVでも見よ～っと」
そう思うのはまだ早いです…！
ポルノを見過ぎることで肉体は老け、精神は幼くなっていく可能性が…！！

今回はAVの見過ぎ・オナニーのし過ぎのデメリットをご紹介するとともに、「最近ハードコアでしか興奮できなくなった…こんなんじゃ恋人ができない…」という悩みを抱える男性たちに向けてその改善策をご紹介します。

AVの見過ぎはどんなことを引き起こす…？

まずはAVを見過ぎることによって起きるデメリットを、実際にポルノ中毒で悩んでいる方を例を参考にどういった変化が起きるのか見ていきましょう。

ポルノ依存に悩むＡさん

小学6年生に初めてポルノを見て以来、性的1日最低2時間はポルノ動画を見ているＡさん。次第にソフトコアなものには興味がなくなり凌辱系・レ〇プ系などハードな動画でしか興奮できなくなっていました。
(低年齢でポルノに触れると依存度が強くなるという調査結果もあるようです。また新たな刺激を求め、変わったシチュエーションやハードな動画を好む傾向も出てきます。)

ハード系のＡＶをよく見るＡさんでしたが、実生活では女の子に優しいので恋人探しに困ることはありませんでした。なかなか勇気がでず10代では経験できませんでしたが21歳のときやっと童貞を捧げることに成功。
(ポルノをよく見る人は男尊女卑傾向にある、というイメージが強いですが実際はそうでもない！というアメリカウェスタンオンタリオ大学の調査結果があります。もちろんハード系ＡＶを好んで見る人もモテる人はモテます。)

が、しかし！普段しているオナニーのような興奮が得られず、お互い不満足な結果に…。毎回こんなことが起きてしまい、いい加減愛想がつきたのか、彼女とはそのままお別れすることに…。
(過剰にＡＶを見ている男性は「なかなかＡＶのようにいかない…」と思う傾向があり、一種の洗脳のようにそうであるべきとしてパートナーにもそれを強要してしまう人がいます。そしてノーマルセッ〇スを好む女性たちにも不満足なセ〇クスとなります。)

自分が女性に満足感を与えられないショックと苛立ち、「やっぱり生身の女はＡＶに勝てない！」…そんな気持ちからいっそうＡＶにのめり込み、気が付けば休みの日には半日ポルノ動画を貪っていました。
(「実際のセック〇で上手くいかなかった」という事実がさらにポルノ依存を強めることもあります)

仕事でも頭が冴えずボーッとすることが増えたように感じました。思春期の頃のニキビとは違う、治りにくい吹き出物も最近増えたような…。
(動画の見過ぎで頭がボーっとして頭が冴えないという方が多くいます。また、オナニーのし過ぎはテストステロンという男性ホルモンのレベルを下げるので吹き出物が出る方もいます。また、たんぱく質が多く出ていってしまうから髪や肌に悪い影響を与えるという説もあります。)

「あ～最近ＡＶを見てもすぐにイッてしまって満足感もなにもないな。」なんだか廃人のようだな…そう思っていたときにいつものようにパソコンでＡＶを見ていました。
（ポルノ依存になると早漏になりやすいことも報告されています。）

「ふぅ～今日もシコるか…」　「あ、アレ？」　「え、ええ？」

Ａさんは気が付けば勃起障害（ED）になっていました。バイアグラは効かず、悶々とする日々…。相変わらず仕事でもうだつが上がらず、上司に怒られてばかりでした。
(身体的な疾患ではなく、精神的なことから勃起障害になるとバイアグラなどの薬は効かないことが多いです。)

もうダメだ…精神的に限界がきてしまったＡさんは心療内科に行きました。Ａさんは医師に「鬱病」と診断されました。
(アメリカのジンバルド博士(監獄実験で有名な人)は、ポルノ中毒で起きる変化はADHDや鬱、強迫障害などの症状とよく似ているとしています。)

もちろん、Ａさんの話はフィクションですが似た事例は実際に世界で起きています。実際に自分の身にも起こりうる世界だとしたら恐ろしいですよね…。では、実際にどうやったら「ポル脳」から抜け出しことができるのでしょうか！次は改善策を見ていきましょう。

ポル脳予防にはオナ禁が一番！脳だけではなく見た目にも変化が？

1日に数回しているという人にとってはつらい話ですが、ポル脳を予防するにはやっぱりオナ禁が一番なんです！
と言っても、もちろんずっとオナ禁するわけではありません！！！！

テストステロン(男性ホルモン)は7日をピークにそれ以降は普段の数値に戻るので「8日以上は意味無し」です！！というかそれ以上オナ禁してたら爆発してしまいますよね、はい…。

オナ禁にはどんなメリットがある？

続いてはオナニーを禁ずることで期待できる変化についてご紹介します。
※もちろん全く効果が出ない方もいらっしゃいますが実際にオナ禁した方の意見をもとに多いものをまとめてみました。

★目覚めが良くなる
★頭が冴える・やる気が出る
★肌がきれいになった
★髪の毛にツヤ・コシが出た
★セック〇が気持ちよくなる
★オナ禁明けのオナニーが最高！

ポルノ依存に悩むAさんの例でも「頭がボーっとする」という症状が出てきましたが、動画の見過ぎで頭が働かなくなったり、賢者タイムによる放心状態が続いているような感じがしたり…ということがなくなってくる可能性は非常に高いです。オナ禁で〝我慢〟をすることで前頭葉が刺激され集中力や決断力を上げることができます。

また、ホルモンの効果か、「髪がしっかりしてきた」という方や「肌が綺麗になった」という方も多くいます。そしてなんといっても注目は「セッ〇スが気持ちよくなる」「オナ禁明けのオナニーが最高過ぎる…」という点はかなりメリットな気がします。性生活を充実したものにするためにもエロ禁・オナ禁はオススメです。

エロの断食！オナ禁したいならまずはポルノにふれないこと！

ポル脳を改善するためにはまず、エロの断食を行うことが必須です。
「おいおい、1日2回はやってんのに断食なんて無理なんすけど！」

…確かに。
本当にその通りなんですが、回数を減らしていくことでオナ禁を成功させましょう！！

1日2回→　2日に1回→　3日に1回→　5日に1回という風に徐々に体を慣らしていくのが理想です。

3日目は本当にキツイです…ほんっとにキツイ…(笑)
しかし、受験勉強でもダイエットでも禁煙でも「ああもうヤダ！やめたい！」と思っていてもそれを達成できたときに言い表せない喜びがこみ上げてきたり、女の子にモテたり、達成感や充実感が得られたり…経験したことのない人には説明しづらい楽しさがあるものです。ネットで「オナ禁厨マジでなんなん？ソース出せや」と言っている方も多いですがそういった方は自分の自制心の無さを認めたくないだけかもしれません。

「彼女とのエッチを楽しみたい！」「風俗で高いお金払ってんのに不発はイヤだ！」
そう思うなら、まずはエロを断つことが必要です。 AVはもちろん、コンビニの成人雑誌エリアを通らない！TSUT〇YAやゲ〇には行かない！まずこれらを第一に禁欲を始めましょう。

オナ禁を成功させるためにやるべきこと！

普段からよくＡＶを見るという方にとってはオナ禁は大変難しいことです…。
オナ禁を成功させるためにはエロ禁はもちろんのこと、ほかにもいくつかのポイントがあります！
本気で生活を正したいなら是非試してみてください。

筋トレ・運動で性欲を昇華させよう！

筋トレや有酸素運動をして、家に帰ってすぐ寝るという生活は健康的かつ、オナニーのことを忘れられる効果的な方法でもあります。体にもハリが出てカッコよくなれば一石二鳥ですね。

寸止め禁止！「汁遊び」もしないで！

どうしてもムラムラする！でもせっかくこれまで我慢したしオナニーはしたくない！と、汁遊び（勃起させて射精はさせないこと）をしてしまうことがあります。汁遊びは勃起により長時間ペニスを圧迫することになるので大変負担がかかるだけでなく、悪性の男性ホルモン（ジヒドロテストステロン）が出てしまうのでそれまでのオナ禁が全て水の泡です…。また汁遊びのせいでより性欲がさらに高まってしまうのでオナ禁＝汁禁も！くらいの気持ちでいましょう。

イソフラボンで性欲減退？「豆乳」を飲む

女性ホルモンに似た動きをするイソフラボンは性欲を抑える効果もあります。実際にオナ禁をする人たちの中でも愛飲されていて、「豆乳飲んだら朝立ちしなくなった…！」という噂も…（笑）もちろん飲みすぎもいけないのでほどほどに！胸が育ってくるかもしれませんよ…。

我慢のし過ぎはＮＧ！解放日には生身の女の子に会いに行こう！

今回は「ポル脳」予防にオナ禁がオススメ！というお話をしてきましたが、オナ禁もやり過ぎは身体によくありませんし、適度な射精は必要です。（射精頻度は1週間に1回くらいがオススメです！）

オナ禁明けには女の子とエッチなことがしたいけど風俗は可愛い子にあたらなかったら地獄だし、しかも風俗には性病もあって、コワい…

そんな方は女の子を確認することが出来て2回転・3回転もある「セクキャバ（おっパブ）」がオススメです。セクキャバなら性病の心配もなく、サクッと低価格で遊ぶことが出来ます。もちろんオナ禁していたからといってお店で下半身を露出させてはいけませんよ…セクキャバ・おっパブ・ツーショットキャバでは射精は禁止事項です。チャックを下ろしたら店員が走ってきますからね(笑)
オナニーはお家に帰ってしましょう！！！！

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