2020年3月26日更新【コラム】

巨乳になりたい！今から始めるバストアップ法

セクキャバで働いていると、胸の大きな同僚キャストが羨ましいと思ってしまう人もいると思います。そういった、胸にコンプレックスをもっている女性に是非読んでほしい、今から始めるバストアップ法を紹介していきます！

巨乳になりたいなら、質の良い睡眠をとろう！

睡眠中に分泌されるホルモンの働きがバストアップに繋がります。ただ寝ていればよいということではなく、胸の成長と大きくかかわりのある成長ホルモンと女性ホルモンが活発に分泌されると言われている時間帯（22時～2時）を睡眠時間として取るということが大切です。

「セクキャバで働いていたら仕事中だからバストアップ無理じゃん！」と思った人も大丈夫です。質の良い睡眠は夜型の生活をしていても、規則正しい生活をしていることが重要です。

寝不足がいちばん女性ホルモンの分泌を妨げることになってしまうので、夜型の生活であっても規則正しい生活で質の良い睡眠をとるようにしてみてくださいね！

女性の脂肪は流動的…マッサージでバストアップ！

質の高い睡眠をとることによって女性ホルモンが活発に分泌されるようになると、女性の身体には流動性脂肪が蓄積されやすくなります。
流動性脂肪とは実際には皮下脂肪と同じ物ですが、水分量が多く流動的な脂肪です。これはのちにセルライトとして簡単には落とすことのできない脂肪となってしまいますが、セルライトになる前なら流しやすい脂肪ということです。なので、太ももからお尻、腰から胸！二の腕から胸！というように全身の脂肪を胸に向かって流してあげるのです。全身の脂肪を胸に移動してバストアップできるということです！

眠る時にはナイトブラを着用するべき本当の理由

ナイトブラを着用して眠ることにはとても重要な理由があります。胸には乳腺と筋肉や皮膚を繋ぐクーパー靭帯（じんたい）というものがありますが、このクーパー靭帯が切れてしまうことによって胸が垂れる原因になります。

胸が垂れてしまうとボリュームがなくなるので、胸が小さくみえてしまうことにもなります。ナイトブラには胸のハリを守るため（クーパー靭帯が切れてしまうことを抑制するため）にも着用した方が良いのです。バストアップしている効果を維持するためにも、ナイトブラの着用を検討してみてくださいね！

※寝るときの姿勢や寝返りの癖、敏感肌など個人差があるので、着用しないで美乳を保っている人もいると思います。ぜったいつけなくてはいけないわけではないので、「つけてみようかな」という気軽な気持ちで挑戦してみてください。

豆乳でバストアップできる、の真意とは？

豆乳はバストアップ効果がある！女性ホルモンが増える！という情報が一時期話題になりましたが、実際は女性ホルモンが増えるのではありません。

女性ホルモンの質が上げるために必要なたんぱく質が多く含まれているので、女性ホルモン活性化に効果があるというのが真意です。

豆乳には良質のたんぱく質は、胸を支える土台となる大胸筋にも良い効果があります。バストアップのためには豆乳だけでなく、栄養バランスの良い食事をとることが重要です！

巨乳になりたいばかりに忘れがちな大切なこと

男性は巨乳が好き！というイメージ大きいせいか、巨乳になりたいと思う女性も多いですが、巨乳になりたいばかりで大切なことを忘れてしまいがちです。
胸の大きさ以外にも形や弾力、スベスベお肌のボディケアもとても大切ということを忘れないでくださいね！

世の中の男性みんなが巨乳好きということはなく、胸の大きさよりも形が重要だったり、スベスベお肌が重要だったり、男性の好みはそれぞれです。小さい胸が好きと言う男性も大勢いますから、胸の大きさだけにとらわれすぎないようにしましょう！

まとめ

バストアップの方法は、全ての人がすぐに効果を実感できるということではありません。でも、ケアを続けることは形を良くしたり、肌をスベスベにしたりすることに繋がりますので、やっていることに無駄はありません。生活のリズムを整えて、質の良い睡眠やバランスの良い食事をとりながらバストアップを目指していただきたいと思います。

睡眠、マッサージ、食事、どれも身近なところから始めることが出来るので、まずは習慣づけることから始めてみてくださいね！